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五一出游,切忌各种「气」

www.jinriyimeng.com 今日沂蒙网 2019-5-3 10:52:55 来源:广东卫视健康有道

古语云「气大伤身」,《黄帝内经》也讲得十分透彻:怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾,百病皆生于气。

「笑一笑,十年少」

假期出游,可能因计划外的状况,比如路上的拥堵、景点的拥挤等,让人倍感烦躁......

保持平和的心态很重要。如果成天苦瓜脸还容易动怒,坏情绪来了还带来各种疾病。生气对身体的七大危害,你知道吗?

「一、生气伤肤」

美丽的皮囊人人追求,但生气对皮肤的伤害特别大,颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生……竟然全是生气惹的祸,看在护肤品的份上少点生气吧~

五一出游,切忌各种「气」

女人可都是「谈斑色变」,然而生气也会导致脸部长斑。生气时大量血液涌向脸部,血液中的氧气减少,毒素增多不断刺激毛囊,引发炎症从而出现色斑问题。

「二、生气伤肝」

俗话说「大怒伤肝」,肝火表明肝脏与不良情绪有紧密关系。

五一出游,切忌各种「气」

研究表明生气时的肝脏要比平时大一圈,本来肝脏主疏泄,喜顺畅豁达。

一生气,就出现肝气不畅、肝胆不和,导致两肋疼痛和肝区疼痛。经常生气还导致肝病或是肝硬化,为了肝脏健康,尽量减少生气动怒的频率吧。

「三、生气伤肺」

「要气炸了」这句话并不是随口一说,是人处于生气时肺部的真实情况。


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人在生气时,呼吸会变得急促,肺泡不停地扩张,没时间收缩,从而出现过度换气、气逆、肺胀、气喘咳嗽的症状

肺部难受,人也难受。生气时不妨缓慢地深呼吸 5 次,感受吸进呼出的空气的温度变化,让肺泡得到充分休息,减轻肺泡的压力。

「四、生气伤心」

「急火攻心」是对心脏造成危害的开端。

人处于生气状态,大量血液冲向大脑和面部,导致供应心脏的血液减少,从而造成心肌缺氧。

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心脏为了足够的氧气供应,只能加倍工作,一通乱蹦,于是心跳更加不规律,出现心慌以及胸闷的情况,从而诱发心绞痛或者心肌梗塞。

此时不妨多回忆美好的事情令情绪平缓下来、平和心态,使血液趋于均匀,让心脏跳动恢复节律。

「五、生气伤脾胃」

「气得都吃不进饭」真不是开玩笑的话,毕竟胃运作懈怠了就「不思饮食」。

人处于生气状态时,脑细胞工作紊乱,引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,导致胃部血流量减少,供血量不足,胃肠蠕动困难。

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而当食欲下降,甚至胃溃疡的出现,会损伤消化系统,导致胃肠消化功能紊乱。

胃口差了吃啥都不香,别跟胃过不去啊~不妨多按摩胃部,缓解生气带来的胃部不适。

「六、生气伤脑」

人处于情绪激动、气愤之极时,过激情绪使大脑思维突破常规活动,致使做出鲁莽或过激举动,反常行为又对大脑中枢形成恶劣刺激,导致气血上冲,严重还会引发脑溢血。

五一出游,切忌各种「气」

「七、生气免疫力下降」

经常生气的朋友们,可要留心了,生气还会导致免疫力下降。

生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇,这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,让身体抵抗力下降。

五一出游,切忌各种「气」


万恶之源皆生气,和身体好好相处,少生气平心态,便是善待自己。

如果说很容易动怒,控制不住自己的脾气,不如试试这些消气顺气食物。

白萝卜

生吃、熟吃都可以,熟吃煲汤非常不错,鲜甜美味。

白萝卜有顺气健胃,清热化痰降脂,消食利膈的功效。

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陈皮

将有顺气化痰功效的陈皮泡水当茶饮服,生气时泡上一杯陈皮茶,消气又顺气,驱赶坏情绪。

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山楂

山楂搭橘皮,或山楂搭萝卜籽,可煲水来喝。山楂顺气止痛,化食消积,降脂通气血。对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛,生气导致的心律不齐,心绞痛等有一定疗效。

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莲藕

水煮或凉拌吃,能通气,健脾和胃,养心安神。

五一出游,切忌各种「气」

除此之外,运动也是不错的选择,在运动中发泄不良情绪,减轻生气程度。

生气对身体有着一定的伤害,不仅会对五脏六腑产生伤害,还会让自己的神经受到影响,加速人的衰老。

在假期的生活中,甚至是日常的生活中,好好开始控制情绪吧——成为少生气、快速消气的乐天派。



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